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烟台卓越舞蹈培训学校

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  • 发布日期:2019/07/27
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详细介绍

通常情况下,舞蹈培训完都吃些什么呢?下面烟台卓越舞蹈培训学校来告诉一下大家哪些是禁忌的食物?


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1.肉类:适量吃烤肉是没问题的,但只适合早餐,为接下来一天的活动储备热量,运动过后不适合。因为烤肉消化不易,会妨碍运动后的代谢,因此,应以鸡蛋之类的食品作为补充蛋白质的首选。


2.牛奶巧克力:巧克力和牛奶都是富含糖份的,所以锻炼后就不建议吃。


3.甜点:甜点这类的食品有很高的热量和脂肪,但是营养价值更高,全麦面包可能更加适合。


4.生冷的蔬菜:有的人会觉得蔬菜这些都是健康的低脂肪的食物,为什么不能吃呢。因为这些食物的热量不够维持健康的新陈代谢率。


5.过咸的食品:薯片这类含有过量盐分的食品,会降低身体里的钾含量,导致回复速度减慢。


6.汽水和果汁:一般有健身常识的都知道,运动之后,不适宜饮用甜的饮料。烟台卓越舞蹈培训学校温馨提示:在剧烈运动后喝含糖的饮料会导致新陈代谢的降低,从而起到反效果。

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