烟台卓越舞蹈培训学校

通常情况下，舞蹈培训完都吃些什么呢？下面烟台卓越舞蹈培训学校来告诉一下大家哪些是禁忌的食物？

1.肉类：适量吃烤肉是没问题的，但只适合早餐，为接下来一天的活动储备热量，运动过后不适合。因为烤肉消化不易，会妨碍运动后的代谢，因此，应以鸡蛋之类的食品作为补充蛋白质的首选。

2.牛奶巧克力：巧克力和牛奶都是富含糖份的，所以锻炼后就不建议吃。

3.甜点：甜点这类的食品有很高的热量和脂肪，但是营养价值更高，全麦面包可能更加适合。

4.生冷的蔬菜：有的人会觉得蔬菜这些都是健康的低脂肪的食物，为什么不能吃呢。因为这些食物的热量不够维持健康的新陈代谢率。

5.过咸的食品：薯片这类含有过量盐分的食品，会降低身体里的钾含量，导致回复速度减慢。

6.汽水和果汁：一般有健身常识的都知道，运动之后，不适宜饮用甜的饮料。烟台卓越舞蹈培训学校温馨提示：在剧烈运动后喝含糖的饮料会导致新陈代谢的降低，从而起到反效果。